শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি জানান দেবে যে ৫ লক্ষণ
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ২৬, ২০২২
শরীরের পেশী গঠনে প্রোটিনের ভূমিকা অনেক। এছাড়া রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে ইস্ট্রোজেন হরমোন, সুস্থ থাইরয়েড সহ শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় পর্যাপ্ত প্রোটিনের প্রয়োজন।
আরো পড়ুনঃ মুরগির মাংসের পিঠা পুলি তৈরির রেসিপি
প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা না হলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। তবে কিভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে,
কয়েকটি শারীরিক উপসর্গ জানান দেবে যে আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের অভাব আছে।
- প্রোটিন জাতীয় খাবার অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখে। তবে পর্যাপ্ত প্রোটিন না খেলে বারবার ক্ষুধা লাগা স্বাভাবিক।
- রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে প্রোটিনের ঘাটতি। এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রোটিন খুবই জরুরী
- শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আরো একটি লক্ষণ হলো চুল পড়া। এমনকি পর জাতীয় প্রোটিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে।
আরো পড়ুনঃ শীতকালে ঘর ধুলো-বালিমুক্ত রাখার উপায় জানুন
- প্রোটিন ত্বকের যেকোনো ক্ষতস্থান দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। তবে অনেকদিন ধরে কোন ক্ষত যদি না শুকায় সে ক্ষেত্রে বুঝতে হবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে।
- সব সময় কি শরীর ক্লান্তি লাগে, এটিও হতে পারে প্রোটিনের অভাব। কারণ প্রোটিন শরীর চান মনে রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রোটিনের ঘাটতি শরীরের একটি ক্লান্তভাব এনে দেয়।
