হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে সকালে হাঁটার অভ্যাস করুন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুন ১৩, ২০২২
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খোলা বাতাসে হাঁটুন কিছুক্ষণ। এতে ছোট বড় রোগ আপনার কাছে সহজে আসতে পারবে না। আসুন জেনে নেই সকালে হাঁটার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে...
- হার্ট ও ফুসফুস শক্তিশালী হয় প্রতিদিন হাঁটলে। সকালে নিয়মিত হাঁটলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।
- সকালে হাঁটার অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুনঃ বাড়িতেই বানিয়ে নিন এয়ার ফ্রেশনার
- প্রতিদিন হাঁটলে হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ে। ফলে রক্ত চলাচল ভালো হয়।
- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
- শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে নিয়মিত হাঁটলে।
- সকালের তাজা বাতাস শরীরকে কর্মক্ষম ও ফ্রেশ রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটলে স্ট্রেসকোম ও মন ভালো থাকে।
আরো পড়ুনঃ রান্নাঘরের প্রয়োজনীয় জিনিস সংরক্ষণের সহজ ঘরোয়া টিপস
- সপ্তাহে ৪ দিন ৪৫ মিনিট করে হাঁটলে বাড়তি মেদ কমে দ্রুত।
