রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি ডিপ্রেশন কমায়!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- অক্টোবর ১১, ২০২২
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে শুধু ভালো ঘুম হয় না, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও এটি অনেক উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক, এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা...
বিষন্নতা কমায়: অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে পানির অভাবে বিষন্নতার সমস্যা হতে পারে। এটি ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে এবং মেজাজও ভালো থাকে।
বিষাক্ত টক্সিন দূর করে: হালকা গরম পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে বেশি বেশি ঘাম হয়। ঘাম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
আরো পড়ুনঃ সুগন্ধি দীর্ঘস্থায়ী করতে যা করবেন
হজমের উন্নতি হয়: হালকা গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। দিনের তুলনায় রাতে আমাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল থাকে। তাই রাতে গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়।
ওজন কমাতে: ওজন কমাতে বেশিরভাগ মানুষই সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি পান করেন। যদি দ্বিগুণ দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করুন।
