স্ট্রেস কমায় সকালের ব্যায়াম!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ডিসেম্বর ৮, ২০২২
প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন। এতে আপনি ছোট বড় নানা রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত...
- হার্ট ও ফুসফুস শক্তিশালী হয় প্রতিদিন হাঁটলে। সকালে নিয়মিত হাঁটলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।
- সকালে হাঁটার অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন হাঁটলে হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ে। ফলে রক্ত চলাচল ভালো হয়।
- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
আরো পড়ুনঃ চুল পড়া রোধ করবে আইস কিউব
- শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে নিয়মিত হাঁটলে।
- সকালের তাজা বাতাস শরীরকে কর্মক্ষম ও ফ্রেশ রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটলে স্ট্রেস কমে ও মন ভালো থাকে।
- সপ্তাহে ৪ দিন ৪৫ মিনিট করে হাঁটলে বাড়তি মেদ কমে দ্রুত।
