মেডিটেশনের যত উপকারিতা
- কবিতা আক্তার
- জুন ২৩, ২০২৩
মেডিটেশন বা ধ্যানে মেলে মানসিক প্রশান্তি এটা কম বেশি সবাই জানি আমরা। এছাড়া আরো নানাভাবে জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে মেডিটেশন। মনের পাশাপাশি শরীর ও ভালো থাকে নিয়মিত ধ্যান চর্চা করলে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক মেডিটেশনের কিছু উপকারিতা-
- দুশ্চিন্তা কিংবা উদ্বেগ দূর করতে দারুন কার্যকর মেডিটেশন।
- দূর করে বিষন্নতা।
আরো পড়ুনঃ ডিপ্রেশন কমাবেন যেসব উপায়ে!
- নিজের সঙ্গে নিজের সম্পর্ক ভালো হয় পক্ষান্তরে নিজেকে বুঝতে পারা সহজ হয়।
- একাগ্রতা বাড়ায় ধ্যান। এতে কাজে মনোনিবেশ করা সহজ হয়।
- নেতিবাচক চিন্তা দূর করতে সহায়তা করে।
আরো পড়ুনঃ নিঃসঙ্গতা কাটাতে নিজেকে নিজেই ভালোবাসুন!
- সহনশীলতা বাড়ায় মেডিটেশন।
- নিজের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ আনা শেখাতে সাহায্য করে।
- প্রশান্তি ময় ঘুমে ভূমিকা রাখে মেডিটেশন।
