মন ভালো রাখার উপায়
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- জুন ৯, ২০১৯
মন ভালো রাখার উপায়
পৃথিবীতে এমন অনেক কারন থাকে যার ফলে খুব সহজেই মেজাজ বিগড়ে যায়। মেজাজ বিগড়ে গেলে মন খারাপ হয় আর বিষন্নতায় ছেয়ে যায় মানুষের মন। সামান্য কারনেই মানসিক দিক থেকে ভেঙ্গে পড়ি, এর প্রভাবে অনেকসময় ভালো সম্পর্কেও চিড় ধরে, যা কখনোই কাম্য নয়। মানসিক বিপর্যস্ত অবস্থা বেশিদিন চলতে দেয়া যায় না, এজন্য প্রতিকার আবশ্যক। জেনে নিন সহজ কিছু উপায় আর মেজাজ ঠিক রাখুন সহজেই
- বিষন্নতা কিংবা মেজাজ বিগড়ে গেলে প্রাণ খুলে হাসার চেষ্টা করুন। মন খারাপকে পাত্তা না দিয়ে বরং কমেডি দেখতে বসুন। গবেষকরা দাবি করেন, মন ভালো রাখার একমাত্র ঔষধ হলো হাসি।
- শারিরীক ব্যায়াম করলে আপনার মন ভালো হতে পারে। ব্যায়ামে নিঃসৃত হরমোনের ফলে মেজাজ ফুরফুরে থাকে।
- মন খুব বেশি রকম খারাপ হলে নিজেকে সূর্যের দিকে মেলে ধরুন। সুবিশাল আকাশ আর সূর্যের অপার সৌন্দর্য খুব সহজেই আপনার ভাঙ্গা মনকে চাঙ্গা করে দেবে।
- মন খারাপের পরিমান বেশি হোক কিংবা কম, গান হতে পারে আপনার মন ভালো করার হাতিয়ার। গান শুনলে আপনার মন ভালো হতে পারে। প্রিয় গান শুনলে কয়েক সেকেন্ডে মন ভালো হতে পারে বলেছেন গবেষকরা।
- মন বেশি খারাপ হলে আপনার পুরোনো ছবি কিংবা আনন্দের মুহূরতগুলো মনে করতে পারেন, এতে মনে আনন্দ পাওয়া যায়। মেজাজও ফুরফুরে থাকে।
কেএস/
