নেশা খুঁজে বের করুনঃ প্রতিটা মানুষেরই আলাদা আলাদা বিষয়ের প্রতি ঝোঁক আছে। আপনি কোন বিষয়ে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তা খুঁজে বের করুন। কেউ লিখতে ভালোবাসে, কেউ গাইতে, কেউ আঁকতে। ভালোবাসার কাজ করলে মনের জোর বাড়ে।

নিজের যত্ন নিনঃ মন খারাপের সময় ঘরের কোণায় একা একা বসে থাকলে কষ্ট বাড়ে, হতাশা চারদিক থেকে আঁকড়ে ধরে। তাই নিজের যত্ন নিন। বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, ঘুরতে যান।

পরিবারে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুনঃ একটা বিষয় লক্ষ্য করবেন, কাছের মানুষদের কাছে থাকলে আপনি সহজেই কষ্ট ভুলে থাকতে পারেন। তাই এ সময় যথাসম্ভব পরিবারের মানুষের কাছাকাছি থাকুন, তাদের সময় দিন।

নিজেকে সময় দিনঃ অন্যকে সময় দিতে গিয়ে আমরা নিজেকে সময় দেওয়ার কথাই ভুলে যাই। নিজেকে সময় দিন মন ও শরীর শান্ত হওয়ার জন্য। নিজের ভেতরের আওয়াজ শুনুন। চোখ বন্ধ করে গভীর নিঃশ্বাস নিন, দেখবেন অনেক হালকা লাগছে।