নিয়মিত খেজুর খাবেন যেসব কারণে
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ফেব্রুয়ারি ১৪, ২০২২
সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন খেজুর খান। এটি যেমন ঝটপট এনার্জি নিয়ে আসবে শরীরে, তেমনি নিয়মিত খেলে দূরে থাকা যাবে বিভিন্ন রোগ থেকেও। আসুন জেনে নেয়া যাক যেসব কারণে নিয়মিত খেজুর খাবেন...
- খেজুরে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায়। মাংসপেশি শক্তিশালী রাখে এই প্রোটিন।
- খেজুরে থাকা সেলেনিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত রাখে।
- ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ এবং বি ৫ রয়েছে খেজুরে। এছাড়াও ভিটামিন সি মেলে ফলটি থেকে। এসব ভিটামিন সুস্থতার জন্য আবশ্যক।
আরো পড়ুনঃ অতিরিক্ত ভিটামিন ডি যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
- প্রতিদিন খেজুর চিবিয়ে খেলে হজমের সমস্যা দূর হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে প্রতিদিন খেজুর খেলে উপকার পাওয়া যায়।
- খেজুরে কোন কোলেস্টেরল নেই। ফ্যাটের পরিমাণও খুব কম। এটি খেলে তাই মেদ বৃদ্ধির সম্ভাবনা নেই।
- খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ ও সুক্রোজ। এগুলো ঝটপট এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে।
