মসলাতেও কমবে ওজন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ৯, ২০২২
মসলা শুধু তরকারিতে চমৎকার স্বাদ আনে না বরং এসব মসলা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়ক। জেনে নিন এমনই ৪ মসলা সম্পর্কে।
দারুচিনি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ক্ষতি বেশ খানিকটা কমাতে পারে। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই মসলা। ওজন কমাতে সকালের নাস্তায় ওটের সঙ্গে খান দারুচিনির গুঁড়ো।
গোলমরিচ: মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে গোলমরিচ। মেদ ঝরাতে প্রতিদিন গোলমরিচের চা পান করতে পারেন।
আরো পড়ুনঃ রক্তশূন্যতা কমাতে ডায়েট চার্টে রাখবেন যেসব ফল
মেথি: মেথিতে প্রায় ৪৫ শতাংশ ফাইবার বা আঁশ রয়েছে। ফাইবার কার্ব হজম করে ধীরে। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এক গবেষণা মতে, প্রতিদিন ৮ গ্রাম মেথি খেলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেথি সারারাত কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পরদিন পান করতে পারেন। এছাড়া ভিজিয়ে রাখা মেথি বিভিন্ন খাবারে যোগ করে ও খেতে পারেন।
হলুদ: ওজন কমাতে হলুদ খেতে পারেন। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।
