ইফতারে খেজুর খেলে যেসব উপকার পাবেন
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- এপ্রিল ১৫, ২০২২
দিনভর রোজা রেখে খেজুর মুখে দিয়ে ইফতার ভাঙ্গেন রোজাদাররা। ধর্মীয় দিক থেকে এটি যেমন সুন্নত, তেমনি মেডিকেল সাইন্স বলছে এর উপকারিতা অনেক। ফাইবার, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খেজুর ইফতারে খেলে কি কি উপকার পাবেন জেনে নিন।
- এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে খেজুর। এতে থাকা গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ও সুক্রোজ রোজা পরবর্তী ক্লান্তি দূর করে দেয়।
আরো পড়ুনঃ আপনার বাচ্চার জন্য ঝটপট বানিয়ে নিন ওটস প্যানকেক
- হজমে সহায়ক খাবার এটি। অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার পর ভাজাপোড়া বা মসলাদার খাবার খেলে বদ হজম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। খেজুর খেলে সে ভয় নেই। এটি খুব সহজে হজম হয়ে যায়।
- সেলেনিয়াম, কপার ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খেজুর কে বলা হয় আদর্শ খাবার। নানা ধরনের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খেজুর তাই পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারে
সহজেই।
- কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খেজুর খেলে সারাদিনের কার্বোহাইড্রেট এর চাহিদা অনেকটুকুই মেটানো সম্ভব।
- সারাদিন না খেয়ে থাকার পর অনেকেই ইফতারে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। পেটে অস্বস্তি সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আরো পড়ুনঃ রোজায় পানির চাহিদা মেটাবে এসব খাবার
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইফতারে খেজুর খেলে অতিরিক্ত ক্ষুধা হয় না। ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার প্রবণতা কমে।
