গরমে ত্বক ভালো রাখতে কেমন খাবার খাওয়া উচিত?
- কবিতা আক্তার
- মে ২৯, ২০২২
প্রশ্ন: ত্বক যেন ভালো থাকে, এক্ষেত্রে এই গরমে খাবারদাবার কেমন হওয়া উচিত?
উত্তর: এই গরমে ত্বক ভালো রাখতে খাবারের ভূমিকা আসলে অনেক। কারণ আমরা যেটা খাই, সেটি রক্তে যায় সঞ্চালনের মাধ্যমে, এরপর সেটা ত্বকে যায় বা চুলে যায়। পুষ্টি দেয়। সে ক্ষেত্রে পানি তো অবশ্যই বেশি পরিমাণে খেতে হবে এই গরমে।
আরো পড়ুনঃ আপনার শিশু খেতে চায় না? জানুন কিছু উপায়
এই গরমে অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পানি একজন প্রাপ্তবয়স্কের খাওয়া উচিত। আর এ সময় আমরা যতটুকু পারি মসলাজাতীয় খাবার পরিহার করব।
শাকসবজি, ফলমূল, বিশেষ করে যেগুলোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, ভিটামিন এ, ই, সি এই জাতীয় খাবার গুলো বেশি খাওয়াবেন, তাহলে ত্বক বেশ ভালো থাকবে।
