কোন কোন সময়ে ফল খাওয়া উচিত নয়?
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুন ২৮, ২০২২
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে পরিমিত পরিমাণে ফল খাওয়া ভালো। তবে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ফল খাওয়া উচিত নয়। আসুন জেনে নেই, কোন কোন সময়...
খাওয়ার আগে: খাওয়ার আগে ফল খেলে দ্রুত পেটভর্তি হয়ে যায়, এতে ক্যালরির পরিমাণ কমে। যারা ওজন কমাতে চান তারা খাওয়ার আগে ফল খেলে ভালো হয়।
আরো পড়ুনঃ আধুনিক গয়নায় দেশীয় ডিজাইন
রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে: বিছানায় যাওয়ার খুব কাছাকাছি সময়ে ফল গ্রহণ ঠিক নয়। এসময় ফল রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং এতে দেহে ইনসুলিনের মাত্রার পরিবর্তন হয়। এর ফলে আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। রাতে ফল গ্রহণ করতে চাইলে বিছানায় যাওয়ার ঠিক ৩ ঘণ্টা আগে গ্রহণ করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণের সময়: যখন আমরা ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টায় থাকি, তখন দুপুরে খাবারের পর যে কোন ফল গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
