দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে ডিম!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ২১, ২০২২
ডিমে রয়েছে লিওটিন ও জেক্সানথিন। পাশাপাশি ডিমে থাকা ডেনসিটি ও লিপোপ্রোটিন হৃদরোগ প্রতিরোধ সাহায্য করে। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত...
শক্তি বাড়ায়: দ্রুত শক্তি পেতে ডিম অনেক উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন বি, যা শরীরে বাড়তি শক্তি যোগায়। প্রতিদিন সকালের নাস্তায় একটি করে সেদ্ধ ডিম, একটি ক্লান্তিহীন দিনের সহায়ক।
দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে: ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। যা দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে কর্যকরী।
পেশি মজবুত করে: সারাদিনের কর্মব্যস্ততায় শেষে অনেকেই পেশী ব্যথাই ভোগেন। এক্ষেত্রে ডিম উপকারী। কারণ ডিমে প্রচুর ভিটামিন ডি রয়েছে, যা পেশী মজবুত করে।
আরো পড়ুনঃ সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে চাইলে যা করবেন
নখের যত্নে: তরুণীরা নখ নিয়ে অনেক বেশি সচেতন। নখের যত্নে ডিম কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। কারণ ডিমে রয়েছে সালফার।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অনেকেই ঘনঘন সর্দি বা কাশি, জ্বরে ভোগেন। তারা ডিম খেতে পারেন। কারণ ডিমে রয়েছে জিংক, যা দেহের ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
হাড় ও দাঁত মজবুত করে: ডিমে থাকা ফসফরাস হাড় ও দাঁত মজবুতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। তাই হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে ডিম খান।
প্রোটিনের ঘাটতি: ডিমে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনের মূল উৎস। তাই প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে ডিম খান।
