শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? দূর করার উপায় জানুন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ডিসেম্বর ১০, ২০২২
আপনার শিশু কী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে? শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে হলে জানুন কিছু উপায়...
- জন্মের পর পূর্ণ ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শিশুকে শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। মায়ের বুকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে সে জন্য একজন দক্ষ পুষ্টিবিদের পরামর্শে মায়ের খাদ্যতালিকা ঠিক করে নেয়া উচিত।
- ৬ মাস পর বুকের দুধের পাশাপাশি বাচ্চার পরিপূরক খাবারে পর্যাপ্ত সলিউবল ফাইবার ও পানি যেন থাকে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক্ষেত্রে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
- এক বছর বয়সের পর থেকে শিশুকে সকালে খালি পেটে পানি দিতে হবে ও নাস্তার আগে অবশ্যই পটি ট্রেনিং করাতে হবে।
- শিশুকে খাবার সময়মত ও পরিমাণমতো দিতে হবে। কোনভাবে বাইরের চিপস, চকলেট, জুস ইত্যাদি খাবার দেওয়া যাবে না।
আরো পড়ুনঃ শীতে ত্বকের যত্নে কি করবেন, কি করবেন না
- শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পানি আছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
- শিশুদের লো কমোড ব্যবহারে উৎসাহিত করতে হবে। আর হাই কমোড হলে পায়ের নিচে টুল দিবেন
- শিশুর মানসিক অবস্থা ঠিক আছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখাও জরুরী। কারণ হতাশ শিশুদের ক্ষেত্রে সমস্যা বেড়ে যায়।
- শিশুদের অবশ্যই প্রতিদিন এক ঘন্টা খেলাধুলার ব্যবস্থা করে দিতে হবে। পাশাপাশি ঘরোয়া বেয়া মোর নিজের কাজ গুছানোর মতো বিষয়গুলোতে অভ্যাস করানো জরুরী। এতে কায়িক পরিশ্রম হবে ও হজম শক্তি বাড়বে এবং পেট পরিষ্কার থাকবে।
