অতিরিক্ত মোবাইল, ল্যাপটপ ব্যবহারে চোখে সমস্যা? জেনে নিন করণীয়
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- নভেম্বর ৭, ২০২০
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, ল্যাপটপ ব্যবহারের ফলে চোখ জ্বালা, চোখে অস্বস্তি, চোখ লাল হওয়া, ভারী ভাব, ঝাপসা দেখা, কপাল-ঘাড়- পিঠ ও মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে। আসুন জেনে নেই কি করবেন
১. কম্পিউটারের কাজের মাঝে মাঝে চোখে পানির ঝাপটা দিন ৩০-৪৫ মিনিট কাজ করার পর ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন। এক গ্লাস পানি পান করুন।
২. মনিটর কমপক্ষে ২২ ইঞ্চি দূরে রেখে কাজ করুন। ঘরের আলোর উজ্জ্বলতা যেন মনিটর থেকে একটু কম থাকে।
৩. এক থেকে আধা ঘন্টা পর পর দুই থেকে তিন মিনিটের বিরতি নিন মাঝে মাঝে চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন।
আরো পড়ুনঃ যেসব খাবার কাঁচা খাবেন না
৪. ঘুমের দু ঘন্টা আগে টিভি, ল্যাপটপ মোবাইল ফোন বন্ধ করে দিন।
৫. চোখের বিশ্রাম এর নিয়ম মেনে ও সমস্যা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ড্রপ দিন।
